Nauka o jedzeniu, która ma sens.
Mylextron Flo oferuje sesje grupowe i indywidualne poświęcone żywieniu wellness — bez gotowych diet, bez schematów. Każda ścieżka nauki dostosowuje się do tego, jak naprawdę funkcjonujesz.
Czym zajmujemy się na co dzień
Każdy z poniższych formatów powstał z konkretnej potrzeby — nie z katalogu usług. Wybierz to, co pasuje do twojego rytmu nauki.
Sesje grupowe online
1. Zajęcia odbywają się w małych grupach do 8 osób, co pozwala instruktorowi reagować na pytania każdego uczestnika, a nie prowadzić wykład do tłumu.
2. Tematy obejmują m.in. czytanie etykiet, planowanie posiłków w oparciu o rytm dobowy oraz rozumienie sygnałów głodu i sytości — rzeczy, których nie ma w popularnych poradnikach.
Lekcje indywidualne
1. Sesja 1 na 1 z instruktorem, który wcześniej zapoznaje się z twoim kontekstem — stylem pracy, nawykami żywieniowymi, celami. Nie ma tutaj gotowego skryptu.
2. Tempo i głębokość materiału ustalasz ty. Jeśli chcesz spędzić trzy spotkania na fermentacji — możesz. Jeśli potrzebujesz ogólnego przeglądu — też to zrobimy.
Spersonalizowane ścieżki nauki
1. Na podstawie krótkiej rozmowy wstępnej przygotowujemy sekwencję tematów dopasowaną do poziomu wiedzy i celów. Nie zaczynasz od podstaw, jeśli już je znasz.
2. Postęp jest widoczny — po każdym module możesz sprawdzić, co już wiesz, a co warto powtórzyć. Mierzenie poziomu opanowania materiału odbywa się w 3 krokach.
Konsultacje żywieniowe wellness
1. Jednorazowe lub cykliczne spotkania z instruktorem, podczas których omawiasz konkretny problem — np. jak jeść przy pracy zmianowej, jak ograniczyć przetworzone produkty bez stresu, jak zrozumieć, dlaczego pewne nawyki nie działają.
2. Konsultacja trwa 60 minut. Otrzymujesz pisemne podsumowanie z propozycjami do wdrożenia — bez presji i bez gotowych planów dietetycznych.
Jak wygląda nauka w praktyce
1. Każde zajęcia mają konkretny temat — np. tłuszcze w diecie roślinnej, cukry ukryte w produktach „zdrowych", rytm posiłków a poziom energii. Nie ma tu ogólnych haseł.
2. Instruktorzy korzystają z realnych przykładów — etykiet ze sklepów, zdjęć posiłków uczestników, scenariuszy z codziennego życia. Teoria pojawia się tylko wtedy, gdy wyjaśnia coś konkretnego.
3. Po każdej sesji dostajesz krótki zapis głównych wniosków — nie obszerny podręcznik, tylko 3–5 punktów do zapamiętania i ewentualnie wypróbowania w ciągu tygodnia.
Wcześniej czytałam dużo o żywieniu, ale to były sprzeczne informacje. Tutaj po raz pierwszy ktoś wytłumaczył mi, dlaczego pewne rzeczy działają na jednych, a na innych nie. Zajęło mi to kilka sesji, żeby to naprawdę zrozumieć.
Dołączyłam do grupy, bo nie chciałam uczyć się sama z materiałów. Rozmowy z innymi uczestnikami były dla mnie równie wartościowe co sama wiedza. Instruktorka nie spieszyła się — pytania były mile widziane, a nie traktowane jako przerwa w programie.